俯卧撑做不起来可能是力量不足、身体协调性差、体重过重、缺乏运动基础、姿势不正确等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有加强力量训练、提高身体协调性、控制体重、逐步建立运动基础、纠正姿势等。
1.力量不足：手臂、胸部、肩部等肌肉力量不够，难以支撑身体完成俯卧撑动作。可通过进行哑铃训练、俯卧撑辅助练习如膝盖着地的俯卧撑等增强相关肌肉力量。遵医嘱用药：肌酸颗粒、蛋白粉、氨基酸片。
2.身体协调性差：身体各部位的配合不够协调，影响动作的完成。进行平衡训练、瑜伽等有助于提高身体协调性。
3.体重过重：身体负担较大，增加了俯卧撑的难度。合理控制饮食，增加有氧运动如慢跑、游泳来减轻体重。遵医嘱用药：奥利司他胶囊、二甲双胍片、阿卡波糖片。
4.缺乏运动基础：平时运动较少，身体对运动的适应能力较差。逐渐增加运动时间和强度，从简单的运动开始，逐步建立运动基础。
5.姿势不正确：姿势不正确会导致发力困难，无法完成俯卧撑。学习正确的俯卧撑姿势，保持身体呈一条直线，手臂与肩膀同宽，下降时胸部尽量贴近地面。
在日常生活中，可以制定合理的运动计划，逐步提高身体素质。同时，保持良好的饮食习惯，为身体提供足够的能量和营养。如果在运动过程中出现不适，应及时停止并寻求专业人士的帮助。
