副乳涨奶疼痛可能是乳汁淤积、乳腺管不通畅、胸罩不合适、激素变化、哺乳习惯不良等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有按摩、热敷、调整胸罩、药物治疗、改善哺乳习惯等。
1.乳汁淤积：副乳内乳汁不能及时排出，导致涨奶疼痛。可通过局部按摩，从乳房四周向乳头方向轻轻推揉，帮助乳汁排出。
2.乳腺管不通畅：乳腺管堵塞，乳汁流通受阻。用温热毛巾敷在副乳处，每次15 - 20分钟，可缓解疼痛。
3.胸罩不合适：胸罩过紧或不合适，压迫副乳，影响乳汁分泌和排出。选择合适的胸罩，避免过紧或过松。
4.激素变化：哺乳期体内激素水平变化，可能导致副乳涨奶疼痛。遵医嘱用药，如蒲公英颗粒、乳癖消片、逍遥丸胶囊等，可缓解症状。
5.哺乳习惯不良：哺乳姿势不正确或未及时排空乳房，容易引起副乳涨奶疼痛。注意调整哺乳习惯，尽量让宝宝吸空乳房。
在日常生活中，要注意保持乳房及副乳的清洁，避免挤压副乳。如果副乳涨奶疼痛的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便得到更专业的治疗。
