甘油三酯 3.4mmol/L 属于偏高水平，可能是不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、酗酒、遗传等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、增加运动、控制体重、戒酒、必要时进行药物治疗等。
1.不良饮食习惯：长期高糖、高脂肪饮食，如过多摄入油炸食品、甜品等，可能导致甘油三酯升高。应调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。
2.缺乏运动：运动量不足，身体代谢缓慢，容易使甘油三酯在体内积累。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3.肥胖：体重超标，尤其是腹部肥胖，会增加甘油三酯的合成。通过合理的饮食控制和运动，减轻体重，有助于降低甘油三酯水平。
4.酗酒：长期大量饮酒会影响肝脏功能，导致甘油三酯代谢异常。应限制饮酒量，最好戒酒。
5.遗传：部分人由于遗传因素，存在脂质代谢异常，容易出现高甘油三酯血症。这种情况下，除了生活方式调整外，可能需要遵医嘱用药，如非诺贝特胶囊、苯扎贝特片、吉非贝齐片等进行治疗。
在日常生活中，要保持健康的生活方式，定期进行体检，监测血脂水平。如果甘油三酯持续升高或伴有其他异常，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
