甘油三酯高和总胆固醇高可能是不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、遗传因素、年龄增长等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等。
1.不良饮食习惯：长期高油高脂饮食，如过多摄入油炸食品、动物内脏等，可能导致血脂升高。应调整饮食结构，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。
2.缺乏运动：运动量不足，身体代谢缓慢，容易使脂肪在体内堆积，导致血脂异常。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
3.肥胖：体重超标，尤其是腹部肥胖，会增加血脂异常的风险。通过合理的饮食控制和适量的运动来减轻体重，有助于降低血脂水平。
4.遗传因素：部分人由于遗传因素，存在脂质代谢异常，容易出现高血脂。对于这类人群，更需要注意生活方式的调整，必要时遵医嘱进行药物治疗，如阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊、血脂康胶囊等。
5.年龄增长：随着年龄的增长，身体代谢能力下降，血脂水平可能会有所升高。老年人应更加注重健康的生活方式，定期进行体检，监测血脂变化。
在日常生活中，应保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，控制体重。同时，定期进行体检，如发现血脂异常，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
