干活手腕痛可能是过度劳累、外伤、腱鞘炎、关节炎、神经受压等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1.过度劳累：长时间干活或重复同一动作，导致手腕肌肉疲劳。应注意休息，避免过度使用手腕，可适当进行热敷缓解疼痛。
2.外伤：如扭伤、拉伤等。受伤后应立即停止活动，冷敷受伤部位，减轻肿胀和疼痛。遵医嘱用药，如云南白药气雾剂、跌打丸、活血止痛胶囊。
3.腱鞘炎：频繁活动手腕引起的腱鞘炎症。减少手腕活动，佩戴护腕。可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，口服布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等缓解疼痛。
4.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等。注意保暖，避免受寒。可进行物理治疗，如超短波、红外线等。遵医嘱服用塞来昔布胶囊、甲氨蝶呤片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物。
5.神经受压：如腕管综合征，正中神经受压。可通过按摩、针灸等方法缓解症状。如症状严重，可能需要手术治疗。
在日常生活中，要注意手腕的保护，避免长时间重复同一动作，适度休息和活动手腕。如手腕疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
