刚下奶时奶涨可能是乳汁分泌过多、乳腺管不通畅、喂奶不及时、乳头问题、饮食因素等，需要针对病因治疗，可采取的方法有及时哺乳、按摩乳房、热敷、使用吸奶器、调整饮食等。
1.乳汁分泌过多：产后泌乳素分泌增加，导致乳汁分泌过多，若未及时排出，容易引起奶涨。可增加哺乳次数，及时排空乳汁。
2.乳腺管不通畅：可能由于乳腺管堵塞或狭窄，导致乳汁排出不畅，引起奶涨。可通过按摩乳房，从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，以促进乳腺管通畅。
3.喂奶不及时：未能按时给宝宝喂奶，乳汁积聚在乳房内，造成奶涨。应尽量按照宝宝的需求及时哺乳，避免乳汁淤积。
4.乳头问题：乳头内陷或乳头皲裂等问题，可能会影响宝宝吸吮，导致乳汁排出困难，进而引起奶涨。可在哺乳前牵拉乳头，改善乳头内陷情况；对于乳头皲裂，可在哺乳后涂抹乳头保护霜，如羊脂膏。
5.饮食因素：产后过多食用催乳食物，可能会使乳汁分泌增加，导致奶涨。应适当调整饮食，减少催乳食物的摄入。
在日常生活中，产妇应保持良好的心态，注意休息，避免过度劳累。同时，要注意乳房的清洁卫生，防止感染。如果奶涨情况严重或持续不缓解，应及时就医。
