高、低压高可能是不良生活习惯、肥胖、精神压力大、年龄增长、遗传因素等，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善生活方式、控制体重、缓解精神压力、定期体检、必要时药物治疗等。
1.不良生活习惯：长期吸烟、过量饮酒、高盐高脂饮食、缺乏运动等都可能导致血压升高。应戒烟限酒，低盐低脂饮食，适量运动，如快走、慢跑、游泳等。
2.肥胖：体重超标会增加心脏负担，导致血压升高。需合理控制饮食，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果的比例，并加强运动，如瑜伽、健身操等，以减轻体重。
3.精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会使交感神经兴奋，血压升高。要学会调整心态，通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅。
4.年龄增长：随着年龄的增长，血管弹性下降，血压容易升高。老年人应定期测量血压，关注血压变化，如有异常及时就医。
5.遗传因素：高血压具有一定的遗传性，如果家族中有高血压患者，应更加注意预防。平时要养成良好的生活习惯，定期体检，及早发现问题并进行干预。
日常生活中，应注意保持健康的生活方式，定期测量血压，遵医嘱进行治疗。如发现血压异常，应及时就医，以便采取有效的治疗措施，控制血压，减少并发症的发生。
