胳膊肘黑可能是摩擦、角质堆积、皮肤炎症、色素沉着、清洁不当等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有加强护理、使用药物、物理治疗等。
1.摩擦：胳膊肘部位经常与外界物体摩擦，容易导致皮肤增厚、变黑。应尽量减少该部位的摩擦，穿着宽松舒适的衣物。
2.角质堆积：皮肤新陈代谢产生的角质在胳膊肘处堆积，可能使肤色暗沉。可定期使用去角质产品，如磨砂膏、去角质啫喱等，去除多余角质。
3.皮肤炎症：如湿疹、神经性皮炎等，可能导致皮肤色素沉着。需治疗原发疾病，遵医嘱用药，如糠酸莫米松乳膏、氯雷他定片、复方甘草酸苷胶囊。
4.色素沉着：可能与遗传、紫外线照射等有关。可使用美白产品，如维生素 C 精华液、烟酰胺乳液等，减轻色素沉着。
5.清洁不当：胳膊肘部位清洁不彻底，污垢残留，也会使皮肤变黑。要注意该部位的清洁，使用温和的清洁剂。
在日常生活中，要注意保护胳膊肘部位的皮肤，避免过度摩擦和刺激。如果胳膊肘黑的情况较为严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
