关节窝和关节腔是关节的两个重要组成部分，在结构和功能上有明显的区别：
1.关节窝：是骨表面的凹陷部分，为关节的组成部分之一。是关节头的容纳部位，形状与关节头相适应，以增加关节的稳定性。关节窝的表面覆盖有关节软骨，可减少摩擦和缓冲压力。
2.关节腔：是由关节软骨和关节囊滑膜层所围成的密闭腔隙，内有少量滑液。关节腔的存在使得关节能够灵活运动，滑液则起到润滑和营养关节软骨的作用。
在日常生活中，应该注意保护关节，避免过度使用和受伤。运动时要注意适量，避免剧烈运动对关节造成损伤。如果关节出现疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。
