骨头痒特别是在晚上，可能是缺钙、血液循环不畅、皮肤干燥、神经问题或心理因素等，需要针对病因治疗，可采取的方法有补充营养、改善循环、保湿护肤、调节神经功能及心理调节等。
1.缺钙：人体缺钙时，可能会出现骨头痒的感觉。可通过饮食或补充钙剂来改善，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
2.血液循环不畅：长时间保持一个姿势或缺乏运动，可能导致血液循环不畅，引起骨头痒。适当运动，如散步、瑜伽、慢跑等，可促进血液循环。
3.皮肤干燥：皮肤过于干燥，可能会让人产生骨头痒的错觉。使用保湿护肤品，如凡士林润肤霜、尿素维E乳膏、维生素E乳等，保持皮肤湿润。
4.神经问题：神经功能紊乱或神经炎等问题，可能导致骨头痒的症状。遵医嘱用药，如甲钴胺片、维生素B1片、谷维素胶囊等，调节神经功能。
5.心理因素：压力过大、焦虑、紧张等心理因素，可能会引起身体的不适感，包括骨头痒。通过放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等，缓解心理压力。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，保持心情舒畅。如果骨头痒的症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
