后脑勺跳神经疼可能是精神紧张、颈椎病、枕神经痛、高血压、脑部血管病变等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、药物治疗、物理治疗等。
1.精神紧张：长期精神压力过大、焦虑、抑郁等可能导致后脑勺神经疼。应注意调整心态，保持良好的情绪，可通过听音乐、运动等方式缓解压力。必要时，可遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片、安神补脑液等药物。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，引起后脑勺跳神经疼。平时应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。可通过按摩、热敷等物理治疗缓解症状。如疼痛较严重，可遵医嘱服用颈复康颗粒、布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等药物。
3.枕神经痛：枕神经受到刺激或损伤时，可出现后脑勺跳神经疼。应避免颈部受伤，注意保暖。可遵医嘱服用加巴喷丁胶囊、普瑞巴林胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗，也可进行针灸等中医治疗。
4.高血压：血压升高时，可能会导致头部血管扩张，引起后脑勺跳神经疼。应定期测量血压，遵医嘱服用降压药物，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等，将血压控制在正常范围内。
5.脑部血管病变：如脑动脉硬化、脑血管痉挛等，可能影响脑部血液循环，导致后脑勺跳神经疼。应及时就医，进行相关检查，如头颅CT、脑血管造影等，以明确诊断。可遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片、尼莫地平片等药物治疗。
在日常生活中，应注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，要注意头部保暖，避免冷风直吹。如果后脑勺跳神经疼的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
