胃气不足，就意味着胃的消化食物能力不好，就不能帮助身体吸收更多营养物质，更不能保证我们有强壮的身体，平时症状主要有唇舌淡白无血气、头发干枯、睡眠质量差、容易生病等，那么是什么原因造成胃气不足的呢?应该怎样去调理呢?
胃气不足的原因大多是因为饮食不规律、疲劳过度或吐泻很长时间等原因导致胃气虚弱和胃气功能减弱。那么到底应该怎样调理呢?
1.要有规律地饮食，一日三餐定时吃，不能有不吃早餐或者暴饮暴食的行为，也不要天天晚上吃夜宵，这样会加重胃的负担。
2.要荤素合理搭配，有一些素食主义者，要注重搭配蛋白质之类的摄入，平时也要多吃点红肉以及白肉，而肉食主义者，也要多吃蔬菜，然后再搭配水果吃。
3.要多吃一些对胃好的食物，比如红枣、山药、板栗、香菇、土豆、木瓜等一些有助于健脾益气的食物，平时也可以煮小米粥喝，多吃一些温性的食物，少吃一些寒性的食物。
4，最重要的一点作息要有规律，不要经常熬夜，熬夜对我们胃的伤害是很大的，所以对于胃气不足的人来说，养成良好的作息时间也是必不可少的。
5.最好不要饮酒、嚼槟榔等有刺激性的东西，少喝酒、少嚼槟榔、少喝碳酸饮料。
6.合理的运动，不要吃完饭后就立马运动，不要做太剧烈的运动，比如平时饭后可以多散步、做些瑜伽类的运动。
7.有些人可能会选择食疗的方法来调理，如果食物疗法效果不明显的话，也可以开一些养胃健脾的中药方子或者也可以搭配一些维生素吃，这个效果还是比较好的。
除了这些以外，立秋之后尽量少吃凉性食物或吃大量瓜果，尤其是胃气不足的更应谨慎，如果非常想吃的话，可以放在温水里暖一暖再吃，吃的时候要细嚼慢咽，最后，这些方法要坚持下来，养胃不是一天两天的事情，长期才能看到更明显的效果。
