记忆力突然变差可能是睡眠不足、精神压力大、营养不良、脑部疾病、药物副作用等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活习惯、缓解压力、补充营养、治疗疾病、调整用药等。
1.睡眠不足：长期睡眠不足会影响大脑的休息和恢复，导致记忆力下降。应保持每天7 - 8小时的充足睡眠，养成良好的睡眠习惯，如避免睡前使用电子设备、保持卧室安静舒适等。
2.精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响大脑的功能，导致记忆力减退。可通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力，放松心情。必要时可寻求心理医生的帮助，如遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片、安神补脑液等。
3.营养不良：缺乏维生素B1、B12、叶酸等营养素，会影响神经系统的正常功能，导致记忆力下降。应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬菜、水果等。也可遵医嘱服用复合维生素B片、甲钴胺胶囊、叶酸片等补充营养素。
4.脑部疾病：如脑动脉硬化、脑梗死、脑出血等脑部疾病，会影响脑部血液循环，导致脑细胞受损，从而引起记忆力下降。应及时就医，进行相关检查，如头颅CT、磁共振等，明确诊断后进行治疗。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静催眠药、抗组胺药等，可能会引起记忆力下降等副作用。如果正在服用这些药物，应及时告知医生，在医生的指导下调整用药。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯和心态，有助于提高记忆力。如果记忆力下降的症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
