肩背部疼痛可能是肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、外伤、筋膜炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗、运动疗法等。
1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度使用肩背部肌肉，可能导致肌肉劳损。表现为肩背部酸痛、僵硬。治疗方法包括休息、热敷、按摩等。遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、氯唑沙宗片。
2.肩周炎：肩关节周围软组织发生的无菌性炎症，可引起肩背部疼痛，伴有肩关节活动受限。治疗包括肩部保暖、功能锻炼，如爬墙运动。遵医嘱用药，如美洛昔康分散片、万通筋骨片、活血止痛胶囊。
3.颈椎病：颈椎病变压迫神经时，可出现肩背部放射性疼痛。需注意颈部姿势，避免长时间低头。可进行颈椎牵引、理疗等。遵医嘱用药，如颈复康颗粒、甲钴胺片、根痛平胶囊。
4.外伤：肩背部受到外力撞击或扭伤，会导致疼痛。受伤后应及时冷敷，减轻肿胀和疼痛。若有伤口，需进行清创处理。遵医嘱用药，如跌打丸、三七伤药片、云南白药胶囊。
5.筋膜炎：肩背部筋膜发生炎症，可引起疼痛，多在劳累后加重。治疗方法有热疗、冲击波治疗等。遵医嘱用药，如尼美舒利分散片、洛索洛芬钠片、祖师麻片。
在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间伏案工作或低头玩手机。适当进行肩背部的伸展运动，如扩胸运动、伸展操等。如果肩背部疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
