肩颈部疼痛可能是长时间保持不良姿势、肌肉劳损、颈椎病变、肩周炎、外伤等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗、运动疗法等。
1.长时间保持不良姿势：长时间低头看手机、电脑或伏案工作，会导致肩颈部肌肉紧张和疲劳，引起疼痛。应注意保持正确的坐姿和站姿，定时活动肩颈部，缓解肌肉紧张。
2.肌肉劳损：过度使用肩颈部肌肉，如重体力劳动、剧烈运动等，可能导致肌肉劳损，引发疼痛。可通过热敷、按摩等方式放松肌肉，缓解疼痛。遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、氯唑沙宗片。
3.颈椎病变：颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等颈椎病变，可能压迫神经，导致肩颈部疼痛。需要进行颈椎牵引、理疗等治疗，严重者可能需要手术治疗。
4.肩周炎：肩周炎是肩关节周围软组织的无菌性炎症，可引起肩颈部疼痛和肩关节活动受限。可进行肩部运动锻炼，如爬墙运动、旋转肩部等，同时配合物理治疗和药物治疗。遵医嘱用药，如美洛昔康分散片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片。
5.外伤：肩颈部受伤，如扭伤、拉伤等，会引起疼痛。在受伤后的24小时内，可进行冷敷，减轻肿胀和疼痛；24小时后，可进行热敷，促进血液循环。如果疼痛严重，需及时就医，遵医嘱用药，如活血止痛胶囊、三七伤药片、云南白药胶囊。
在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头或保持一个姿势不动。适当进行肩颈部的运动和锻炼，增强肌肉力量和柔韧性。如果肩颈部疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
