焦虑烦躁可能是压力过大、睡眠不足、不良生活习惯、心理因素、环境因素等引起，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、心理疏导、适当运动、改善环境等。
1.压力过大：现代生活中，面临着各种各样的压力，如工作压力、学习压力等。长期处于高压状态下，容易导致焦虑烦躁。可以通过合理安排工作和学习时间、学会放松技巧，如深呼吸、冥想等方式来缓解压力。遵医嘱用药，如谷维素片、安神补脑液、逍遥丸等。
2.睡眠不足：睡眠对人的身心健康至关重要。睡眠不足会影响人的情绪和精神状态，导致焦虑烦躁。保持良好的睡眠习惯，如规律作息、创造舒适的睡眠环境等，有助于改善睡眠质量。必要时，可在医生的指导下使用艾司唑仑片、佐匹克隆胶囊、地西泮片等药物来辅助睡眠。
3.不良生活习惯：如过度饮酒、吸烟、饮食不规律等，都可能影响身体健康和情绪状态，引发焦虑烦躁。养成健康的生活习惯，如适量饮酒、戒烟、均衡饮食等，对缓解焦虑烦躁有一定的帮助。
4.心理因素：一些心理问题，如抑郁症、焦虑症等，也可能表现出焦虑烦躁的症状。如果焦虑烦躁的症状较为严重，影响到日常生活，建议及时寻求专业心理医生的帮助。在医生的指导下，可能会使用舍曲林片、帕罗西汀片、氟西汀胶囊等药物进行治疗。
5.环境因素：嘈杂、拥挤、不舒适的环境可能会让人感到焦虑烦躁。尽量创造一个安静、舒适、整洁的环境，有助于缓解焦虑烦躁的情绪。
在日常生活中，要保持积极的心态，学会调整自己的情绪。当出现焦虑烦躁的情绪时，不要过于紧张，可以通过适当的方式进行缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，寻求专业的帮助。
