脚底发热睡不着可能是阴虚火旺、体内湿热、神经功能紊乱、鞋袜不合适、环境温度过高等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活习惯、饮食调理、药物治疗等。
1.阴虚火旺：多由久病伤阴、禀赋不足、房事过度等引起。可表现为五心烦热、潮热盗汗等。遵医嘱用药，如知柏地黄丸、六味地黄丸、大补阴丸等。
2.体内湿热：常因饮食不节、脾胃虚弱等导致。会有口苦、口臭、大便黏腻等症状。可遵医嘱服用龙胆泻肝丸、清热祛湿颗粒、四妙丸等。
3.神经功能紊乱：精神压力过大、过度疲劳等可能引发。易出现焦虑、失眠、多汗等情况。建议遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片、甲钴胺胶囊等。
4.鞋袜不合适：穿着不透气的鞋袜，容易使脚部闷热。应选择透气、舒适的鞋袜。
5.环境温度过高：室内温度过高，会影响睡眠。可适当调节室内温度，保持通风良好。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，饮食宜清淡，适当进行体育锻炼。如症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
