脚走路走多了痛可能是过度疲劳、肌肉拉伤、足底筋膜炎、关节磨损、鞋子不合适等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、更换合适的鞋子等。
1.过度疲劳：长时间走路会导致脚部肌肉疲劳，产生酸痛感。应及时休息，避免继续行走，可适当抬高脚部，促进血液回流，缓解疲劳。
2.肌肉拉伤：走路过多或姿势不正确可能引起脚部肌肉拉伤。需停止活动，进行冷敷，减轻疼痛和肿胀。48小时后可热敷，促进血液循环。遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、云南白药气雾剂、跌打丸。
3.足底筋膜炎：长期走路可能诱发足底筋膜炎，表现为足跟或足底疼痛。可通过按摩、拉伸足底筋膜缓解症状。使用足弓支撑垫也有助于减轻足底压力。
4.关节磨损：走路过多可能导致脚部关节磨损，引起疼痛。应减少活动量，注意关节保暖。可进行物理治疗，如超短波、红外线照射等。
5.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子走路，容易导致脚部疼痛。应选择合适的鞋子，具有良好的支撑性和减震性。
在日常生活中，要注意控制行走时间和强度，避免过度劳累。选择合适的鞋子，保持良好的走路姿势。如果脚部疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
