解大便困难可能是饮食不当、缺乏运动、精神压力大、肠道功能紊乱、药物副作用等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食结构、增加运动量、缓解精神压力、药物治疗等。
1.饮食不当：饮食中缺乏膳食纤维和水分，可能导致大便干燥、硬结，难以排出。应增加蔬菜如菠菜、芹菜、水果如苹果、香蕉的摄入，多喝水。
2.缺乏运动：运动量不足会使肠道蠕动减慢，影响排便。可适当增加运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.精神压力大：长期精神紧张、焦虑等情绪问题可能影响肠道功能，导致排便困难。应学会放松，如听音乐、旅游等。
4.肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠易激综合征等肠道功能紊乱疾病可能引起排便困难。可遵医嘱用药，如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌胶囊等。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、钙剂等，可能会导致便秘。如出现这种情况，应及时告知医生，调整用药。
在日常生活中，要养成良好的排便习惯，定时排便。同时，注意保持心情舒畅，避免过度劳累。如果大便困难的情况持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
