紧张引起血压高可能是情绪因素、不良生活习惯、遗传因素、年龄因素、环境因素等，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整心态、改善生活方式、合理用药等。
1.情绪因素：紧张、焦虑、愤怒等不良情绪可能导致血压升高。应学会调整心态，保持乐观、平和的心境，可通过听音乐、散步、与朋友交流等方式缓解压力。
2.不良生活习惯：高盐饮食、吸烟、酗酒、缺乏运动等都可能引起血压升高。要养成健康的生活习惯，减少盐的摄入，戒烟限酒，适量运动，如慢跑、游泳、太极拳等。
3.遗传因素：如果家族中有高血压患者，个体患高血压的风险可能会增加。这种情况下，需要更加关注自己的血压变化，定期测量血压。
4.年龄因素：随着年龄的增长，血管弹性下降，血压可能会逐渐升高。中老年人应特别注意，定期进行体检，及时发现和处理血压问题。
5.环境因素：长期处于噪音、寒冷、高温等不良环境中，也可能影响血压。要尽量创造一个舒适的生活和工作环境。
日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，定期测量血压，遵医嘱进行治疗。如果血压持续升高或出现头晕、头痛等不适症状，应及时就医。
