近期记忆力突然减退可能是睡眠不足、精神压力大、营养不良、脑部疾病、药物副作用等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活习惯、缓解压力、补充营养、治疗疾病、调整用药等。
1.睡眠不足：长期睡眠不足会影响大脑的休息和恢复，导致记忆力减退。应保持充足的睡眠，每天保证7 - 8小时的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、创造安静舒适的睡眠环境等。
2.精神压力大：长期的精神压力会导致大脑疲劳，影响记忆力。可以通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力，保持良好的心态。
3.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B1、B12、锌等，可能会影响神经系统的功能，导致记忆力下降。应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬菜和水果等。遵医嘱用药，如维生素B1片、维生素B12片、葡萄糖酸锌颗粒。
4.脑部疾病：如脑动脉硬化、脑梗死、脑出血等脑部疾病，可能会影响大脑的血液循环和神经功能，导致记忆力减退。需要及时就医，进行相关检查，如头颅CT、磁共振等，以明确诊断，并进行相应的治疗。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静催眠药等，可能会影响记忆力。如果正在服用这些药物，应及时告知医生，医生会根据情况调整用药。遵医嘱用药，如盐酸氟西汀胶囊、地西泮片、阿普唑仑片。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯和心态，适当进行运动，合理饮食，避免过度劳累和精神紧张。如果记忆力减退的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
