经常抽筋可能是缺钙、局部神经血管受压、疲劳、寒冷刺激、电解质紊乱等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有补充营养、改善生活习惯、注意保暖、调整运动强度等。
1.缺钙：当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过饮食或钙剂补充钙，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒。日常可多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
2.局部神经血管受压：长时间保持同一姿势或局部肢体受压，可能导致神经血管受压，引起抽筋。需注意调整姿势，避免长时间压迫肢体，可适当进行按摩和伸展运动，缓解肌肉紧张。
3.疲劳：过度运动或长时间劳动后，肌肉疲劳，容易引发抽筋。应合理安排运动和劳动强度，运动后进行拉伸放松，如站立位小腿后侧肌肉拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等。
4.寒冷刺激：在寒冷环境中，肌肉容易受到刺激而发生抽筋。要注意保暖，根据天气变化及时增添衣物，尤其是在睡眠时要注意盖好被子。
5.电解质紊乱：大量出汗、呕吐、腹泻等可能导致体内电解质失衡，引起抽筋。需及时补充水分和电解质，如口服补液盐散Ⅰ、氯化钾缓释片、氯化钠注射液等。如症状严重，应及时就医。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，注意保暖。如抽筋症状频繁出现或持续不缓解，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
