掉头发的原因较多，可能是精神压力过大、营养不良、频繁烫染、脂溢性脱发、真菌感染等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、补充营养、避免频繁烫染、使用药物治疗、注意头皮清洁等。
1.精神压力过大：长期处于紧张、焦虑的状态，可能导致头发脱落增多。应学会调整心态，适当进行运动、听音乐等放松活动，缓解压力。
2.营养不良：头发的生长需要多种营养物质，如果饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等，可能会引起脱发。建议多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以及富含维生素和矿物质的蔬菜、水果，如苹果、香蕉、菠菜等。
3.频繁烫染：烫发、染发过程中使用的化学药水可能会损伤头发，导致脱发。应尽量减少烫染次数，避免对头发造成过多伤害。
4.脂溢性脱发：与遗传、雄激素水平等有关，表现为头发油腻、脱发。可遵医嘱使用非那雄胺片、米诺地尔酊、除脂生发片等药物治疗。
5.真菌感染：头皮受到真菌感染，如头癣，也可能导致脱发。需要及时就医，遵医嘱使用酮康唑洗剂、灰黄霉素片、特比萘芬乳膏等药物进行治疗。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜；选择适合自己发质的洗发水，保持头皮清洁；避免过度牵拉头发，如扎得过紧的辫子等。如果脱发情况严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
