老是焦虑自己有病可能是心理压力、不良生活习惯、性格因素、环境因素、认知偏差等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整心态、改善生活方式、进行心理疏导、改变环境、纠正认知等。
1.心理压力：长期处于高压力状态下，容易产生焦虑情绪，进而担心自己的健康。可通过适当运动，如慢跑、瑜伽等，以及听音乐、旅游等方式缓解压力。遵医嘱用药，如谷维素片、安神补脑液、逍遥丸等。
2.不良生活习惯：如熬夜、过度饮酒、吸烟等，可能影响身体健康，导致焦虑。应保持规律的作息，早睡早起，戒烟限酒。
3.性格因素：有些人性格内向、敏感，容易对自身健康过度担忧。可以尝试多参加社交活动，锻炼自己的社交能力，增强自信心。
4.环境因素：长期处于压抑、嘈杂的环境中，可能影响情绪。尽量创造一个舒适、安静的生活和工作环境。
5.认知偏差：对健康知识的错误理解或过度关注，可能导致焦虑。可以通过学习正确的健康知识，纠正错误认知。
在日常生活中，要保持积极乐观的心态，相信自己的身体有一定的抵抗力和恢复能力。如果焦虑情绪严重影响到生活，应及时寻求专业医生的帮助。
