老是做梦睡不好可能是精神压力大、不良生活习惯、环境因素、饮食因素、疾病因素等，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整心态、改善生活习惯、改善睡眠环境、调整饮食、治疗疾病等。
1.精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致大脑神经兴奋，从而出现老是做梦睡不好的情况。可通过听音乐、运动、旅游等方式缓解压力，调整情绪。
2.不良生活习惯：如睡前玩手机、熬夜、午睡时间过长等，会影响睡眠质量，导致老是做梦睡不好。应养成良好的生活习惯，按时作息，睡前避免使用电子设备。
3.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度过高或过低等，都会影响睡眠，导致老是做梦睡不好。应改善睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗和适宜的温度。
4.饮食因素：晚餐过饱、过晚，或食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及喝咖啡、茶等，会导致肠胃不适，影响睡眠，出现老是做梦睡不好的情况。应注意饮食规律，晚餐适量，避免食用刺激性食物和饮料。
5.疾病因素：如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等，会导致睡眠障碍，出现老是做梦睡不好的情况。遵医嘱用药，如安神补脑液、谷维素片、维生素B1片等。如果症状严重，应及时就医，进行专业治疗。
在日常生活中，要保持良好的心态，避免过度劳累和精神紧张。养成良好的生活习惯和饮食习惯，有助于提高睡眠质量。如果睡眠问题持续存在，应及时寻求专业医生的帮助。
