累的胳膊疼可能是过度劳累、肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病、关节炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。
1.过度劳累：长时间进行重体力劳动或剧烈运动，导致胳膊肌肉疲劳，引起疼痛。应注意休息，避免过度使用胳膊，可适当按摩缓解肌肉紧张。
2.肌肉拉伤：在运动或劳动中，胳膊肌肉受到过度牵拉，造成拉伤。受伤后应立即停止活动，进行冷敷，减轻疼痛和肿胀。遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、云南白药气雾剂、跌打丸。
3.肩周炎：肩关节周围软组织发生炎症，可导致胳膊疼痛，活动受限。可进行热敷、针灸等物理治疗，缓解疼痛。
4.颈椎病：颈椎病变压迫神经，可引起胳膊放射性疼痛。需注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。可遵医嘱服用甲钴胺片、颈复康颗粒、根痛平胶囊等药物。
5.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，可累及胳膊关节，引起疼痛。要注意保暖，避免受寒。可在医生指导下使用美洛昔康分散片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物治疗。
在日常生活中，应注意避免长时间保持同一姿势，适度进行体育锻炼，增强肌肉力量和关节灵活性。如胳膊疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。
