用冷水洗头后头疼好几天，可能是头部血管收缩、神经受到刺激、头皮肌肉紧张、感冒前兆、颈椎问题等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有注意保暖、按摩头部、适当休息、药物治疗等。
1.头部血管收缩：用冷水洗头会使头部血管急剧收缩，影响血液循环，导致头疼。应注意头部保暖，避免再次受凉，可戴帽子。
2.神经受到刺激：冷水刺激神经，引起神经功能紊乱，导致头疼。可通过热敷头部来缓解，用热毛巾或热水袋敷在头部，每次15 - 20分钟。
3.头皮肌肉紧张：冷水洗头可导致头皮肌肉紧张，引发头疼。适当按摩头部，用手指轻轻按摩头皮，从额头开始，向后按摩至颈部，以缓解肌肉紧张。
4.感冒前兆：冷水洗头后身体抵抗力下降，容易引发感冒，出现头疼等症状。多喝热水，促进身体新陈代谢，注意休息，避免劳累。
5.颈椎问题：长期低头或颈椎姿势不良，冷水洗头后可能加重颈椎问题，导致头疼。避免长时间低头，可进行一些简单的颈椎伸展运动，如缓慢仰头、左右转动头部等。如头疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医，遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、天麻头痛片等。
在日常生活中，应尽量避免用冷水洗头，选择适宜的水温。洗头后及时吹干头发，防止受凉。同时，要保持良好的生活习惯，加强锻炼，提高身体抵抗力。
