脸上起了密密麻麻的小疙瘩，可能是过敏、皮肤清洁不当、饮食因素、毛囊堵塞、精神因素等，需要针对病因治疗，可采取的方法有避免接触过敏原、保持皮肤清洁、调整饮食、疏通毛囊、缓解精神压力等。
1.过敏：接触过敏原后，皮肤可能出现过敏反应，导致脸上起小疙瘩。可遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片、马来酸氯苯那敏片等药物进行治疗。
2.皮肤清洁不当：如果面部清洁不彻底，油脂、污垢等容易堵塞毛孔，引发小疙瘩。应注意保持面部清洁，选择适合自己肤质的洁面产品。
3.饮食因素：食用过多辛辣、油腻、甜食等，可能会影响皮肤状态，导致脸上长小疙瘩。建议调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，减少刺激性食物的摄入。
4.毛囊堵塞：皮脂腺分泌旺盛，毛囊口角质化过度，容易造成毛囊堵塞，形成小疙瘩。可使用含有水杨酸、壬二酸等成分的护肤品，帮助疏通毛囊。
5.精神因素：长期精神紧张、压力过大，可能会影响内分泌，进而导致皮肤问题。应注意调节情绪，保持良好的心态，适当进行运动缓解压力。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，要注意皮肤的护理，根据自己的肤质选择合适的护肤品。如果脸上的小疙瘩症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。
