落枕是一种常见的颈部疼痛症状，可能是睡眠姿势不良、颈部受寒、颈部肌肉劳损、颈椎病变、枕头不合适等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有热敷、按摩、药物治疗、物理治疗等。
1.睡眠姿势不良：睡觉时颈部姿势不正确，长时间保持一个不自然的姿势，可能导致颈部肌肉紧张和痉挛，引起落枕。如长时间侧卧或俯卧，颈部过度扭曲等。
2.颈部受寒：寒冷刺激颈部肌肉，使其收缩，血液循环不畅，容易引发落枕。例如在空调房间中睡眠，颈部未做好保暖措施。
3.颈部肌肉劳损：长期低头工作、学习或长时间保持一个姿势，颈部肌肉容易疲劳和劳损，增加落枕的风险。像长时间使用电脑、伏案写作等。
4.颈椎病变：颈椎的退行性变、颈椎间盘突出等颈椎病变，可能使颈椎的稳定性下降，容易在一些诱因下出现落枕。
5.枕头不合适：枕头过高、过低或过硬，都可能导致颈部肌肉在睡眠中不能得到充分的放松，从而引起落枕。
在治疗落枕时，可根据具体情况选择合适的方法。如果疼痛较为严重，可遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、氯唑沙宗片等。同时，可进行热敷、按摩等物理治疗，以缓解肌肉紧张和疼痛。在日常生活中，要注意保持良好的睡眠姿势和习惯，选择合适的枕头，注意颈部保暖，避免长时间低头或保持一个姿势，以预防落枕的发生。
