没休息好头疼可能是睡眠不足、精神压力大、颈椎问题、血压异常、环境因素等，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整作息、缓解压力、物理治疗、药物治疗、改善环境等。
1.睡眠不足：长时间睡眠不足会导致大脑疲劳，引起头疼。应保证充足的睡眠时间，每天尽量睡足7 - 8小时。
2.精神压力大：工作、学习或生活中的压力过大，可能导致神经紧张，引发头疼。可通过听音乐、运动等方式缓解压力，放松心情。
3.颈椎问题：长时间保持不良姿势，可能导致颈椎病变，压迫神经，引起头疼。要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。必要时可进行颈椎按摩、热敷等物理治疗。
4.血压异常：没休息好可能会导致血压升高或降低，从而引起头疼。建议测量血压，如血压异常，应及时就医，遵医嘱用药，如硝苯地平缓释片、卡托普利片、厄贝沙坦胶囊等。
5.环境因素：噪音、强光、温度过高等不良环境因素，也可能导致头疼。应尽量改善环境，保持安静、舒适的生活和工作环境。
在日常生活中，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。如果头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
