每天都很困很乏力可能是睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力过大、贫血等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整作息、改善饮食、增加运动、缓解压力、治疗贫血等。
1.睡眠不足：长时间熬夜、睡眠质量差可能导致每天很困很乏力。应保持规律的作息时间，每天保证 7 - 8 小时的睡眠时间。睡前避免使用电子设备，可营造安静、舒适的睡眠环境，如遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊、谷维素片等药物辅助睡眠。
2.营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，可能引起身体乏力。要注意饮食的多样性，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜、水果等。必要时，可遵医嘱服用复合维生素片、蛋白质粉、葡萄糖酸锌口服液等补充营养。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，身体机能下降，容易感到困倦乏力。应适当增加运动量，如每周进行 3 - 5 次有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等。运动可以增强体质，提高身体的活力。
4.心理压力过大：工作、学习或生活中的压力过大，可能导致身心疲惫。要学会调整心态，采取有效的减压措施，如听音乐、旅游、与朋友聊天等。如焦虑情绪严重，可遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片等药物缓解。
5.贫血：铁、维生素 B12 或叶酸缺乏等原因引起的贫血，会导致身体缺氧，出现乏力、困倦等症状。应多吃富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物，如动物肝脏、肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。如贫血较严重，可遵医嘱服用硫酸亚铁片、甲钴胺片、叶酸片等药物进行治疗。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保持心情舒畅。如果困乏症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
