早上血压高可能是睡眠质量差、不良生活习惯、情绪因素、药物因素、年龄因素等，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善睡眠、调整生活方式、调节情绪、调整用药、定期监测血压等。
1.睡眠质量差：睡眠不足或睡眠质量不佳可能导致早上血压升高。保持良好的睡眠习惯，如规律作息、创造安静舒适的睡眠环境、避免睡前过度兴奋等，有助于改善睡眠质量，稳定血压。
2.不良生活习惯：高盐饮食、吸烟、酗酒、缺乏运动等不良生活习惯可能引起早上血压高。应减少钠盐摄入，每日不超过6克；戒烟限酒；适量运动，如散步、慢跑、游泳等。
3.情绪因素：紧张、焦虑、愤怒等不良情绪可能导致血压波动，尤其是在早上。学会放松心情，如通过冥想、深呼吸、听音乐等方式缓解情绪，有利于控制血压。
4.药物因素：某些降压药物的作用时间可能无法覆盖到早上，导致晨起血压升高。遵医嘱调整用药时间或更换药物，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等，以更好地控制血压。
5.年龄因素：随着年龄的增长，血管弹性下降，血压调节能力减弱，容易出现早上血压高的情况。老年人应更加注意血压的监测和管理，定期体检，及时发现和处理血压问题。
日常生活中，应养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，定期测量血压。如发现血压异常，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
