跑步后疲劳可能是运动强度过大、缺乏营养补充、睡眠不足、水分流失过多、心理压力等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有适当休息、合理饮食、保证睡眠、补充水分、调整心态等。
1.运动强度过大：跑步时如果运动强度超出了身体的承受能力，容易导致疲劳。应根据自身情况调整运动计划，避免过度运动。遵医嘱用药：如果出现肌肉酸痛等症状，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛。
2.缺乏营养补充：跑步会消耗大量能量和营养物质，如果没有及时补充，可能会引起疲劳。要注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、碳水化合物和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、水果等。遵医嘱用药：必要时可在医生建议下服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液、碳酸钙D3颗粒等补充营养。
3.睡眠不足：睡眠是身体恢复和修复的重要时间，如果睡眠不足，会影响身体的机能，导致跑步后疲劳。应保证每天充足的睡眠时间，提高睡眠质量。遵医嘱用药：若存在睡眠障碍，可在医生指导下使用艾司唑仑片、佐匹克隆片、地西泮片等帮助睡眠。
4.水分流失过多：跑步时会出汗，导致水分和电解质流失，如果没有及时补充，可能会引起疲劳。要及时补充水分和电解质，可饮用适量的运动饮料或淡盐水。遵医嘱用药：如出现脱水症状，需在医生指导下使用口服补液盐散Ⅰ、口服补液盐散Ⅱ、口服补液盐散Ⅲ等进行治疗。
5.心理压力：心理压力过大可能会影响身体的应激反应，导致跑步后疲劳。要学会调整心态，减轻心理压力，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。遵医嘱用药：若心理压力严重影响生活，可在医生指导下使用谷维素片、维生素B1片、盐酸氟西汀胶囊等进行调节。
在日常生活中，要注意合理安排跑步计划，根据自己的身体状况逐渐增加运动强度。同时，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食，以减少跑步后疲劳的发生。
