跑步后膝盖内侧疼可能是运动过度、肌肉拉伤、韧带损伤、半月板损伤、关节炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等。
1.运动过度：跑步时运动量过大，可能导致膝盖内侧承受过多压力，引起疼痛。应减少运动量，给膝盖足够的休息时间。
2.肌肉拉伤：跑步时姿势不正确或突然用力，可能导致膝盖内侧肌肉拉伤。需停止运动，进行冷敷，缓解疼痛和肿胀。遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、云南白药气雾剂、活血止痛胶囊。
3.韧带损伤：运动中膝盖过度扭转或受到外力撞击，可能导致韧带损伤。应及时休息，避免进一步损伤。损伤严重时需就医治疗。
4.半月板损伤：长期跑步或剧烈运动可能导致半月板磨损或撕裂，引起膝盖内侧疼痛。建议及时就医，进行相关检查，以确定损伤程度。
5.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，也可能导致膝盖内侧疼痛。需注意保暖，避免寒冷刺激。遵医嘱用药，如双氯芬酸钠肠溶片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、仙灵骨葆胶囊。
在日常生活中，跑步时要注意掌握正确的姿势和方法，避免过度运动。运动前要进行充分的热身，运动后要进行拉伸放松。如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
