跑步时左腹下方疼痛可能是岔气、腹部肌肉拉伤、肠痉挛、肠炎、泌尿系统结石等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、按摩、热敷、药物治疗等。
1.岔气：在跑步中呼吸方法不当或突然剧烈运动可能导致岔气，引起左腹下方疼痛。可通过减慢速度、深呼吸、调整呼吸节奏来缓解。
2.腹部肌肉拉伤：跑步前未充分热身或运动强度过大，可能导致腹部肌肉拉伤。应立即停止运动，进行冷敷，缓解疼痛和肿胀，24小时后可热敷，并遵医嘱使用云南白药膏、活血止痛胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物。
3.肠痉挛：跑步时冷空气刺激或饮食不当可能引发肠痉挛。可通过休息、腹部热敷来缓解，如疼痛较严重，遵医嘱服用颠茄片、消旋山莨菪碱片、阿托品片等解痉药。
4.肠炎：饮食不洁或肠道感染可能导致肠炎，引起腹部疼痛。需注意饮食卫生，多喝水，遵医嘱使用诺氟沙星胶囊、肠炎宁片、蒙脱石散等药物治疗。
5.泌尿系统结石：如果本身患有泌尿系统结石，跑步时结石移动可能刺激尿路，导致左腹下方疼痛。建议及时就医，根据结石的大小和位置，采取相应的治疗方法，如遵医嘱服用排石颗粒、肾石通颗粒、枸橼酸氢钾钠颗粒等药物，或进行体外冲击波碎石、手术治疗等。
在日常生活中，跑步前要做好充分的热身运动，避免突然剧烈运动；注意饮食卫生，避免食用不洁食物；运动时要注意呼吸节奏，避免大口呼吸冷空气。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
