跑完步耳膜胀可能是气压变化、耳部炎症、耵聍栓塞、咽鼓管功能障碍、过度运动等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息观察、药物治疗、清理耳道、吞咽动作、就医诊治等。
1.气压变化：跑步时呼吸加快，外界气压变化可能导致耳膜内外压力不平衡，引起耳膜胀。一般休息后可缓解。
2.耳部炎症：如中耳炎等，炎症刺激可导致耳膜胀。遵医嘱用药，如阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、氧氟沙星滴耳液等。
3.耵聍栓塞：耳道内耵聍过多，堵塞耳道，可能引起耳膜胀。可到医院由专业医生进行清理。
4.咽鼓管功能障碍：咽鼓管功能异常，影响中耳压力调节，导致耳膜胀。可通过吞咽、咀嚼等动作缓解。
5.过度运动：跑步时身体血液循环加快，耳部血管扩张，可能出现耳膜胀的感觉。适当休息后通常会好转。
如果跑完步后耳膜胀的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持耳部清洁，避免用力擤鼻，运动时要注意适度，避免过度劳累。
