平板支撑胳膊肘疼可能是姿势不正确、运动强度过大、肌肉疲劳、肘部受伤、关节炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、适当休息、物理治疗、药物治疗、就医诊治等。
1.姿势不正确：平板支撑时，如果姿势不正确，肘部承受的压力过大，容易导致胳膊肘疼。应在专业人士指导下，调整姿势，保持身体呈一条直线，肘部位于肩部正下方。
2.运动强度过大：过度的运动可能使肌肉和关节承受过大压力，引发疼痛。需根据自身情况，合理控制运动强度，避免过度疲劳。
3.肌肉疲劳：长时间的平板支撑会导致肌肉疲劳，引起胳膊肘疼。适当休息，给肌肉足够的恢复时间，可缓解疼痛。如休息1-2天，减少肘部活动。
4.肘部受伤：如果肘部曾经受过伤，在进行平板支撑时可能会加重疼痛。应注意保护肘部，避免受伤。若疼痛持续或加重，建议及时就医。
5.关节炎：关节炎患者在进行平板支撑时，可能会因关节炎症刺激而出现胳膊肘疼。遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等，可缓解疼痛和炎症。同时，应避免剧烈运动，注意关节保暖。
在进行平板支撑或其他运动时，应注意正确的姿势和方法，根据自身身体状况合理安排运动强度。如果出现胳膊肘疼等不适症状，应及时调整或停止运动，必要时就医诊治。
