平躺睡觉腰疼可能是床垫不合适、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、泌尿系统结石等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整床垫、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1.床垫不合适：床垫过软或过硬都可能导致腰部得不到良好的支撑，引起腰疼。可选择适合自己的床垫，以提供足够的支撑和舒适度。
2.腰部肌肉劳损：长期腰部过度用力或姿势不良，容易导致腰部肌肉劳损。可通过热敷、按摩、针灸等物理治疗方法缓解疼痛，遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、氯唑沙宗片、腰痛宁胶囊。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变、损伤等可导致椎间盘突出，压迫神经，引起腰疼。治疗方法包括卧床休息、牵引治疗、物理治疗等，严重者可能需要手术治疗。遵医嘱用药，如甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、根痛平颗粒。
4.强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，主要累及脊柱和骶髂关节，可引起腰疼。治疗包括药物治疗、物理治疗和康复训练等，遵医嘱用药，如柳氮磺吡啶肠溶片、塞来昔布胶囊、美洛昔康片。
5.泌尿系统结石：当结石卡在输尿管或肾盂时，可引起腰疼，常伴有血尿、尿频等症状。较小的结石可通过多喝水、运动等方法促进排出，较大的结石可能需要体外碎石或手术治疗。
在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。
