起床后喉咙干疼可能是空气干燥、用口呼吸、感冒或上呼吸道感染、饮食不当、胃酸反流等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保持空气湿润、改变呼吸习惯、治疗原发疾病、调整饮食、治疗胃酸反流等。
1.空气干燥：冬季或长时间使用空调、暖气，室内空气湿度较低，可能导致喉咙黏膜水分丢失，引起干疼。可使用加湿器增加室内空气湿度。
2.用口呼吸：睡眠时习惯用口呼吸，会使喉咙黏膜直接暴露在空气中，导致水分蒸发过快，引起喉咙干疼。尽量保持鼻腔通畅，改正用口呼吸的习惯。
3.感冒或上呼吸道感染：病毒或细菌感染引起的感冒、咽喉炎、扁桃体炎等，会导致喉咙发炎、疼痛。遵医嘱用药，如复方氨酚烷胺胶囊、阿莫西林胶囊、蒲地蓝消炎片等。同时，多喝水，注意休息。
4.饮食不当：过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，或吸烟、饮酒，可能刺激喉咙黏膜，导致喉咙干疼。调整饮食习惯，多吃蔬菜、水果，戒烟限酒。
5.胃酸反流：胃酸反流至咽喉部，刺激喉咙黏膜，引起干疼。遵医嘱服用抑制胃酸分泌的药物，如奥美拉唑肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶片等。同时，避免睡前吃东西，睡觉时可适当抬高头部。
日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，多喝水，保持喉咙湿润。如果喉咙干疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
