人总是觉得疲劳乏力可能是睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力过大、慢性疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整作息、改善饮食、增加运动、缓解压力、治疗疾病等。
1.睡眠不足：长时间的睡眠不足或睡眠质量差会导致疲劳乏力。应保持规律的作息时间，每天保证足够的睡眠时间，创造良好的睡眠环境，如睡前避免使用电子设备、保持房间安静黑暗等。
2.营养不良：饮食不均衡，缺乏某些营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等，可能引起疲劳。要保证饮食多样化，多摄入富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。遵医嘱用药，如复合维生素片、蛋白质粉、葡萄糖酸锌胶囊。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，身体机能会下降，容易感到疲劳。应适当增加运动量，如每周进行几次有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，也可以进行一些力量训练。
4.心理压力过大：工作、学习或生活中的压力过大，可能导致身心疲惫。要学会缓解压力，如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，也可以通过旅游、阅读等方式转移注意力。
5.慢性疾病：某些慢性疾病，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，也会导致疲劳乏力。如果怀疑是疾病引起的，应及时就医，进行相关检查，如血常规、甲状腺功能检查、血糖检测等，以便明确诊断并进行治疗。遵医嘱用药，如硫酸亚铁片、左甲状腺素钠片、二甲双胍缓释片。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保持良好的心态。如果疲劳乏力的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性的治疗。
