三十岁的年轻人血压高可能是遗传、不良生活习惯、精神压力大、肥胖、其他疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、药物治疗等。
1.遗传：如果家族中有高血压患者，年轻人患高血压的风险可能会增加。这种情况下，应定期测量血压，关注血压变化。
2.不良生活习惯：长期高盐饮食、过量饮酒、吸烟、缺乏运动等都可能导致血压升高。建议改善饮食习惯，减少盐的摄入，戒烟限酒，增加运动量。
3.精神压力大：现代年轻人面临的工作和生活压力较大，长期的精神紧张可能引起血压升高。要学会调整心态，缓解压力，如通过听音乐、旅游等方式放松自己。
4.肥胖：体重超标是高血压的一个重要危险因素。应合理控制饮食，增加运动量，减轻体重。
5.其他疾病：某些疾病如肾脏疾病、心血管疾病等也可能导致继发性高血压。需要及时治疗原发疾病，以控制血压。
对于血压高的年轻人，除了采取上述针对病因的治疗方法外，还应定期测量血压，遵医嘱用药，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等。同时，要养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，以维持血压的稳定。
