手扭到筋可能是运动损伤、姿势不当、外力撞击、过度疲劳、关节退变等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等。
1.运动损伤：在进行剧烈运动或运动前未充分热身时，容易导致手部扭伤。应立即停止运动，避免进一步损伤。遵医嘱用药，如云南白药气雾剂、跌打丸、活血止痛胶囊。
2.姿势不当：长时间保持不正确的手部姿势，可能会引起手部筋腱的损伤。需及时调整姿势，避免加重病情。
3.外力撞击：如摔倒、碰撞等外力作用，可能导致手部筋腱受伤。受伤后要注意保护受伤部位，避免二次受伤。
4.过度疲劳：手部长期过度使用，肌肉和筋腱处于疲劳状态，容易受伤。应适当休息，缓解手部疲劳。
5.关节退变：随着年龄的增长，手部关节可能会出现退变，筋腱的弹性和韧性下降，容易受伤。可进行适当的手部锻炼，增强手部关节的稳定性。
在日常生活中，要注意保护手部，避免受伤。如在进行运动或劳动时，要做好防护措施，注意正确的姿势和用力方法。如果手部受伤后，应及时采取正确的处理方法，如休息、冷敷等。如果症状严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
