受惊吓后睡不着觉可能是精神紧张、心理压力大、环境因素、不良生活习惯、神经系统敏感等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整心态、改善环境、养成良好生活习惯、适当运动、必要时寻求医生帮助等。
1.精神紧张：受惊吓后，精神处于高度紧张状态，导致大脑兴奋，难以入睡。可通过深呼吸、冥想等方式放松身心，缓解紧张情绪。
2.心理压力大：生活中的各种压力可能会加重受惊吓后的不安感，影响睡眠。建议通过与亲友倾诉、参加社交活动等方式减轻心理压力。
3.环境因素：嘈杂、不舒适的睡眠环境可能会使受惊吓者更加难以入睡。应保持卧室安静、温暖、舒适，调整合适的光线和温度。
4.不良生活习惯：如睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶等，可能会影响睡眠质量。应养成良好的睡眠习惯，避免睡前过度兴奋或摄入刺激性物质。
5.神经系统敏感：有些人的神经系统较为敏感，受惊吓后可能更容易出现睡眠问题。在医生的指导下，可遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片、维生素B1片等药物进行调节。
在日常生活中，要尽量保持平和的心态，避免过度紧张和焦虑。如果受惊吓后睡不着觉的情况持续较长时间，建议及时寻求专业医生的帮助，以便进行更有效的治疗。
