刷牙时牙龈痛可能是刷牙方式不当、牙龈炎、牙周炎、牙本质敏感、龋齿等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整刷牙方式、口腔清洁、药物治疗、脱敏治疗、补牙等。
1.刷牙方式不当：刷牙时用力过大或牙刷刷毛过硬，可能损伤牙龈导致疼痛。应选择软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法。
2.牙龈炎：牙菌斑引起的牙龈炎症，表现为牙龈红肿、疼痛。需保持口腔清洁，定期洗牙。遵医嘱用药，如甲硝唑片、阿莫西林胶囊、人工牛黄甲硝唑胶囊。
3.牙周炎：牙龈炎未及时治疗发展而来，除牙龈症状外，还可能有牙周袋形成、牙槽骨吸收等。治疗包括牙周基础治疗、手术治疗等。
4.牙本质敏感：牙齿磨损、牙龈萎缩等导致牙本质暴露，受到刺激时会出现疼痛。可使用脱敏牙膏，或进行脱敏治疗。
5.龋齿：龋坏组织接近牙髓时，刷牙可能刺激牙髓引起疼痛。需要及时补牙，阻止病变进一步发展。
在日常生活中，要注意保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口。定期进行口腔检查，发现问题及时治疗。
