双侧乳腺增生可能是情绪因素、生活习惯、饮食因素、激素水平变化、环境因素等引起，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整心态、改善生活方式、合理饮食、药物治疗、定期复查等。
1.情绪因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能导致乳腺增生。保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解乳腺增生症状。
2.生活习惯：长期熬夜、缺乏运动等不良生活习惯可能影响内分泌系统，从而诱发乳腺增生。应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当进行运动。
3.饮食因素：高油、高脂、辛辣刺激性食物的摄入可能增加乳腺增生的风险。建议饮食清淡，多吃蔬菜、水果，减少高油、高脂、辛辣刺激性食物的摄入。
4.激素水平变化：女性体内雌激素和孕激素水平的波动可能引起乳腺增生。如遵医嘱用药，可选择乳癖消颗粒、逍遥丸、小金丸等。
5.环境因素：长期接触有害物质、放射性物质等环境因素可能对乳腺产生不良影响。应尽量避免接触有害物质和放射性物质。
在日常生活中，要保持心情舒畅，避免情绪波动。注意饮食均衡，避免过度劳累。按照医生的建议定期进行复查，以便及时了解病情变化。
