睡觉起来腰好痛可能是床垫不合适、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整床垫、保暖、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1.床垫不合适：床垫过软或过硬都可能导致腰部得不到良好的支撑，引起腰部疼痛。可考虑更换适合自己的床垫。
2.腰部受凉：睡眠时腰部受寒，会导致腰部肌肉痉挛，引发疼痛。注意腰部保暖，可使用热水袋热敷。
3.腰肌劳损：长期腰部劳累或姿势不良，容易引发腰肌劳损。通过按摩、针灸等物理治疗方法可缓解症状。遵医嘱用药，如腰痛宁胶囊、布洛芬缓释胶囊、氯唑沙宗片。
4.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出压迫神经，可导致腰部疼痛，并可能伴有下肢放射痛。可进行牵引治疗，严重时需手术治疗。遵医嘱用药，如甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、根痛平颗粒。
5.强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，可引起腰部疼痛，尤其在晨起时较为明显。需要进行免疫调节治疗。遵医嘱用药，如柳氮磺吡啶肠溶片、塞来昔布胶囊、美洛昔康片。
在日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。如果腰部疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
