睡眠不好心慌心悸可能是精神压力大、不良生活习惯、心脏疾病、环境因素、药物副作用等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整心态、改善生活方式、治疗原发疾病、改善环境、调整用药等。
1.精神压力大：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，可能导致睡眠不好心慌心悸。可通过放松训练、心理疏导等方式缓解，如深呼吸练习、冥想等。
2.不良生活习惯：如熬夜、过度劳累、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶等，都可能引起这些症状。应保持规律的作息时间，戒烟限酒，减少咖啡和浓茶的摄入。
3.心脏疾病：如心律失常、冠心病等心脏疾病，也会出现睡眠不好心慌心悸的情况。需要进行心电图、心脏超声等检查，明确诊断后进行治疗。遵医嘱用药，如稳心颗粒、美托洛尔片、复方丹参滴丸等。
4.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境因素，可能影响睡眠质量，导致心慌心悸。应改善睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗和适宜的温度。
5.药物副作用：某些药物的副作用可能导致睡眠不好心慌心悸，如降压药、抗抑郁药等。如果怀疑是药物引起的，应及时咨询医生，调整用药方案。
在日常生活中，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，要注意饮食健康，适当进行体育锻炼，增强体质。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
