睡醒腰疼可能是床垫不合适、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整床垫、保暖、休息、物理治疗、药物治疗等。
1.床垫不合适：床垫过软或过硬都可能导致腰部得不到良好的支撑，引起腰疼。可考虑更换适合自己的床垫，以提供足够的支撑和舒适度。
2.腰部受凉：睡眠时腰部受寒，会使腰部肌肉痉挛，引发疼痛。注意腰部保暖，可使用热水袋热敷腰部，缓解疼痛。
3.腰肌劳损：长期腰部劳累、姿势不良等可能导致腰肌劳损。应避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部伸展运动，如遵医嘱用药，可选择腰痛宁胶囊、布洛芬缓释胶囊、氯唑沙宗片等。
4.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出压迫神经，也会引起腰疼。建议及时就医，进行相关检查，如确诊，可根据病情采取保守治疗或手术治疗。保守治疗包括卧床休息、牵引、按摩等，药物治疗可遵医嘱使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、根痛平颗粒等。
5.泌尿系统疾病：如肾结石、输尿管结石等泌尿系统疾病，也可能导致腰疼。需进行泌尿系统检查，明确诊断后进行相应治疗。如结石较小，可遵医嘱服用排石颗粒、肾石通颗粒、枸橼酸氢钾钠颗粒等药物促进结石排出；如结石较大，可能需要手术治疗。
在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部过度劳累。睡觉时注意保暖，选择合适的床垫。如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
