说话多嗓子不舒服可能是用嗓过度、空气干燥、感染、过敏、胃酸反流等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息声带、保持空气湿润、使用药物、避免过敏原、调整饮食等。
1.用嗓过度：长时间说话或大声说话，导致声带疲劳。应减少说话时间和音量，让声带得到充分休息。
2.空气干燥：干燥的空气会使喉部黏膜水分流失，引起不适。可使用加湿器增加空气湿度。
3.感染：如细菌或病毒感染引起的咽喉炎。遵医嘱用药，如阿莫西林胶囊、利巴韦林片、蒲地蓝消炎片等。同时要多喝水，保持喉部湿润。
4.过敏：对空气中的花粉、灰尘等过敏原过敏，引发喉部炎症。避免接触过敏原，必要时可服用抗过敏药物，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片、马来酸氯苯那敏片等。
5.胃酸反流：胃酸反流至喉部，刺激喉部黏膜。应注意饮食，避免辛辣、油腻、刺激性食物，避免睡前进食。如症状严重，需遵医嘱服用抑制胃酸分泌的药物，如奥美拉唑肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶片等。
在日常生活中，要注意保护嗓子，避免过度用嗓，多喝水，保持喉部湿润。如果嗓子不舒服的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
