例假和怀孕时都可能出现胸胀的情况，在发生时间、胀痛程度、伴随症状、乳房变化、体温变化等方面存在区别。
1.发生时间：例假前的胸胀通常在月经来潮前一周左右出现，随着月经的到来会逐渐缓解；怀孕后的胸胀一般从受孕后几周开始，且会持续较长时间。
2.胀痛程度：例假前的胸胀多为轻微胀痛，一般可以忍受；怀孕后的胸胀可能会较为明显，且持续时间较长。
3.伴随症状：例假前的胸胀可能伴有小腹坠胀、情绪波动等；怀孕后的胸胀可能同时伴有恶心、呕吐、乏力、嗜睡等早孕反应。
4.乳房变化：例假前乳房可能会有轻微的肿胀感，但乳头和乳晕的变化不明显；怀孕后，乳房会逐渐增大，乳头和乳晕颜色加深，乳头周围还可能出现小结节。
5.体温变化：例假前体温一般在正常范围内；怀孕后基础体温会持续升高0.3 - 0.5℃。
无论是例假前还是怀孕后的胸胀，如果症状严重或持续不缓解，都应及时就医，以便明确原因并进行相应的处理。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，穿着合适的内衣，避免过度劳累和精神紧张。
